Tips på stress, ångest mm

Kategorier Kropp & själ, Personlig utveckling, Uncategorized

Fikat med systeryster idag och inhandlat mer material till tavlan jag håller på med som jag hoppas bli klar med innan 16/2.

Vi pratade om att hantera olika energikrävande känslor som stress, ångest i olika grader och sjukdomar vid nära anhöriga samt hur vi kan ta oss igenom olika svåra perioder i livet….

vi kom fram till:

1. Möt upp det som känns jobbigt, tillåt dina känslor, acceptera dem, möt dem…

2. Ta tillbaka kontrollen från situationen som dränerar din energi genom att fråga dig:

* Kan jag göra något åt denna situation JUST NU? Om du kan det, räkna upp dina alternativ och gör det du kommer fram till här och nu.

* Sedan tar du EXIT, nödutgång från tankar och fokus på problemet, tvinga dig att göra något annat som inte tar energi utan ger dig energi. Här får du vara envis och verkligen hjälpa dig själv att fokusera på annat för att ta exit på det du inte kan påverka just nu.

3. Kom-ihåg att dina tankar skall vara här och nu…. Tänk bara tankar i framtiden om det hjälper dig i ditt liv, visioner som ger energi mm.

Jag poserar för mig själv😂Skall måla solglasögon😂 😎

Bio med älsklingen🖤

Wind river heter filmen och den var riktigt bra med mycket visdom🖤

Nu blir det till att läsa på lite av ⬇️ ⬇️ ⬇️

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.