En godmorgon kaffe, sedan konst i några timmar tills mitt andra arbete kallar….ikväll är det workshop och teknik i hantera ångest, stress och utmattning🖤
Varför skall det vara så svårt att bryta en ovana? Att sluta köra i gamla hjulspår och liksom bara skärpa sig?!!
Jo du…… för mig handlar boven om stress, jag gör för mycket med för höga krav på mig själv, känner du igen dig?
När jag stressar åker jag lättare in i gamla ovanor som har med mat att göra, när jag tar mig tid för att planera in vad jag skall äta på en hektisk dag för att faktiskt underlätta med stressen så gör jag ofta tvärt om! Det slinker ner allt möjligt och gärna choklad, eller så äter jag för lite/för mycket. För en annan kan det vara annat.
Att tänka på när vi VERKLIGEN vill ha en förändring:
1. Situationen är ohållbar för hur du mår, du är nu beredd att göra vad som krävs för att påbörja förändringen. Du har nu bestämt dig!
2. Handling!!!! Varje dag!!!!! Ha en plan!!!
3. Viktigt att belöningen är starkare än ovanan. Kom ihåg varför du startade! Påminn dig själv varför du gör detta, peppa dig, håll ut!
4. Ha regler! Ha en gräns som du inte får passera oavsett hur jobbigt det är.
5. Få in denna nya rutin i din vardag och gör inga undantag, detta skall vara en del av din livsstil.
6. När den där interna dialogen som bär på din gamla ovana börjar prata lite väl mycket för ditt inre så sätter du en bestämd gräns på den!! ⬇️⬇️
Idag fikade jag och Jonas! Vi satt o filosoferade om människor, beteenden och olika avvikande mönster som vi människor har för oss. Jonas bloggar om relationer och har ett omfattande test du kan göra på din relation för att se vad den har för odds att klara sig.
Gör testet HÄR
Godnatt😂
Imorse träffades vi från 4Art tillsammans med Maria Zimmer skog från Radisson blu centralen för goaste frukost och planering av vernissage afterworken som äger rum där 16/2 🖤
Grymt god frukost💋
Tavlan 4Art som lottas ut 16/2 hänger nu på Radisson blu centralen🖤 Ni som ännu inte köpt biljett, gör det nu!! Det skall bli en såååå kul afterwork med mingel, mat & konst!! Låt oss tillsammans liva upp Göteborg med lite skratt & färg🖤
Sedan åkte jag för att köpa en ny tavla!
När jag kom hem så kom min tröja med estelle trycket🖤 Finns att beställa om du önskar en tröja med konst tryck💋
Nu blir det till att MÅLA🖤
Idag startade min coach utbildning del 2 för de som skall arbeta med coachning inom personligt växande.
Me in action 😂
Dagens fokus var:
Vad innebär det att leva från hjärtat?
Jo, att våga gå fram i livet utan ett fysiskt facit och leva här och nu, att välja med ditt hjärtas passion istället för huvudets alla rädslor för allt som skulle kunna gå galet! Att våga välja och prova sig fram, att våga utmana dig, våga misslyckas!
– Låt inte de lägre tankarna eller känslorna få styra dina val här och nu.
– Blir det för jobbigt? Sätt dig ner och låt det där jobbiga skölja över dig som en tsunami våg och sitt i skiten några minuter tills vågen lagt sig..
– Låt det inre leendet spridas….tänk på någon som får ditt inre leende på plats och låt varje cell få ta del av den värmen..
Igår på mässan höll jag och Cia Seans…
Imorgon blir det lång promenad till stan för frukost med 3 konstnärer på Radisson blu🖤
Gooood nattt 😴
Igår kväll mötte min man mig på stationen efter dagen i Jönköping. Vi mötte upp min bror och hans kompis för att äta på Hello monkey goes Italien 🖤 Sååååå gott!!!
Kan varmt rekommendera denna resturang 🖤
Idag Lördag har jag varit på mässa i Kungälv hela dagen och storseans stod på schemat för mig och Cia. Alla andliga terapeuter var med från SjälensOas så vi blev ett gott gäng.
Vi avslutade dagen i Kungälv med tapas och många skratt!
Sedan åkte jag vidare till min pappa 🖤