Jag hade ett arbetsmöte i förmiddags i Haga 10:30 för att planera djupare inför Thailand retreat februari 2018.  Läs mer om retreat här

Jag joggade till Järntorget 8,5 km och körde lite intervall på vägen…

English ⬇️ (from google translate)

I had a work meeting this morning at Haga 10:30 to plan deeper for Thailand retreat February 2018. Read more about retreat here

I jogged 8.5 km and stoped for some exercise…



Carina Ovesson från meditations guiden🖤

Gick förbi favorit affären Two angels och skulle inhandla min efterlängtade höst klänning som var slutsåld😏 

Då hittade jag denna byx dress istället från Neo noir🖤



Bilden är från Two angels och byx dressen kan du köpa här 

Jag har haft en tanke med mig hela dagen idag som handlar om hur och varför vi kan tappa vår energi kring vissa människor eller situationer..

Skall nog göra ett filmklipp på det, annars blir det för mycket att skriva…. Lämna gärna önskemål på kommentar på ämnen du önskar att jag tar upp i filmklippen🖤

English ⬇️

I have had a thought with me all day today that is about how and why we can lose our energy around some people or situations ..

Will probably make a movie clip on it, otherwise it will be too much to write …. Please leave comments on topics you wish me to record in the movie clips

Jag har ju i 8 veckors tid tränat 4-5 dagar i veckan och ätit till 80% bra nyttig mat som sallader, qinoua, frukt, grönsaker och nötter🖤

Åt en del fisk i början men insåg snabbt att det inte kändes bra..

Dock har jag tyvärr fuskat en hel del med träning och jordnötssmör de sista 2 veckor….har inte ätit socker förutom vin på helgen, men som jag lovat så kommer före och efter bilder efter 8 veckor.

English ⬇️ (google translate)

For 8 weeks I have been training 4-5 days a week and eating 80% good food like salads, qinoua, fruits, vegetables and nuts

Ate some fish at first but realized quickly that it did not feel good .. However, unfortunately, I have cheated a lot with fewer training and peanut butter for the last 2 weeks …. have not eaten sugar except wine on the weekend, but as I promised it comes before and after images after 8 weeks.



Om du vill ha hjälp med dina mål i kost och träning så maila mig för konsultation och pris till diana@sjalensoas.se

Min resa fortsätter och lycka till med din!💋

Idag har vi haft mässa på jobbet med många olika prova på behandlingar..



Susan vann första pris!



Efter en lång och rolig dag på jobbet, landar jag mjukt i soffan och funderar på att öppna min mans gömda ”dyra” vin flaska….. 🙄🤔🤤

I did!!!😱😬

En underbarbar dag…. en riktig semester dag🖤

Sovmorgon och sedan lämnat en tavla till Sanna Andren nagelstudio…


Mys lunch med mig själv🖤

Gav mig själv behandlingar på Hagabadet, massage, kurbad och ansiktsbehandling 🖤

Ombyte…

Kaffe och väntar på att bli hämtad till  bad…


Ansiktsbehandling 🖤

Lina skååååål🍻🍾🍹

Puta madre🖤

Jag startade min dag med varm vinyasa yoga och sedan frukost, Chia pudding 🖤



Idag kom en ny tränings overall en catsuit på posten, jag blev såå glad att jag kom i den🖤


Ikväll testade jag Tabita 30 min på nordic wellness och det var olika intervaller, 20 sek intensivt och vila 10 sek, och så höll det på… Det var svettigt…


Jag bad min dotter rita en teckning på hur det är när man alltid har svårt att avstå eller vänta på något gott….😂😂😂😂